05:45

🔥5 асан для бодрого гармоничного утра🧘‍♀️#йога#гармония#любовь к себе#

01:25

Аффирмация дня🔥🔥🔥#Йога#трансформация#

06:00

🔥Разминка на 5 минут🔥# йога# долой усталость#

05:49

Занимайтесь , когда некогда, утренняя зарядка- займёт 5 минут вашего времени👍

02:27

Танец «Барби», исполняет Лиза☀️❤️🌈🎉💃#растяжка#детская йога#

01:35

Облегчи своё состояние при грыжах и протрузиях.

03:35

Лучшие моменты трансляции "Аксана Тырченкова в прямом эфире!" (0:00–3:34)

07:41

Упавиштха Конасана- разбор асаны# польза для женщин#йога на коврике#

01:01:06

УРОК ПО АЭРОЙОГЕ❤️.ЗДОРОВАЯ СПИНА🧘‍♀️

02:06

Шпагаты 45+🎉# Вдохновляю на жизнь с йогой и танцами🧘‍♀️💃

03:52

ТАНЕЦ СИЛА# FLY DANCE💕

06:44

Проверь свои стопы! Всё ли так с ними!Начинай выполнять комплекс упражнений💪.

01:09

Танец «Ритм», Мама+ дочка. Дуэт💕

02:59

Импровизация 2

23:42

Вечерняя практика для женщин перед сном#йога на коврике🧘‍♀️#

02:43

Поза счастливого ребёнка#йога#уравновешенность# крепкая нервная система#

01:32

Моя авторская разработка- Зимние сапожки из гамака#Фантазия.#аэройога #аэростретчинг #йога#

04:17

Предновогодняя подготовка🌲🎁🎉.Встречаем Новый 2024 год.Москва🎄💝🎊.Всех с праздником❤️#аэройога

16:58

Комплекс утренней гимнастики для здоровой спины#аэройога #гибкость# йога#

05:49

Комплекс утренней гимнастики на 5 мин- кому постоянно некогда.Делай со мной!

01:03

Секрет о моём возрасте - раскрываю !!!Мне 45лет.У нас с мужем 3 деток ❤️❤️❤️❤️❤️.

06:11

Утренняя гимнастика, не слезая с кровати, как вариант, если есть немного растяжки.

02:05

Аэройога- вис под лопатки- расслабление нижнего отдела позвоночника

02:45

Аэростретчинг.Моё творчество💓

02:59

Асаны на коврике в сочетании с воздушными виньясами...

00:15

21 мая 2023 г.

01:02:26

АЭРОЙОГА. Продолжение занятия.

03:59

Аэройога.Начало занятия. Цель-продольный шпагат.

02:30

2 вариант- моё сочинение из связок.

01:53

1вариант- моё сочинение из связок.

30:18

Открытый урок- 2 часть

30:56

Открытый урок- 1 часть.

03:49

Укрепление мышц кора. Асана стоя на гамаке-Поза Дерева.

01:56

Асана в расправленном гамаке-Пасчимотанасана.Поза отдыха-Шавасана.

04:15

Базовый захват рук и ног на гамаке.

05:46

Ассистирование в асане Баддха Конасане, а так же в перевёрнутом висе.

01:42

Ассистирование в перевёрнутом висе Баддха Конасаны

01:05

Контр - позы после Баддха Конасаны.

02:44

Воздушная асана Баддха Конасана.

01:07

Ассистирование-помощь ученику, при наклоне корпуса назад.

05:21

Воздушная стойка на руках.Воздушный голубь.

03:24

Воздушная поза Колыбели.Компенсации.

09:23

Вариации виса под крестец.

01:18

Вис под крестец, выполняет ученик.

06:35

Техника ассистирования виса под крестец.Ошибки при выполнении виса.

01:57

Вис под крестец.

07:50

Вариации в висе под пахи.

05:24

Варианты ассистирования.

04:21

Вис под пахи.

03:45

Асана Верблюд /Уштрасана

02:24

Механическое упражнение "Водоросли".

01:37

Асана Воина 1/Вирабхадрасана1

04:21

Ошибки в висе под лопатки.

05:23

Поза вис под лопатки-поза "стула", какие могут быть ошибки в выполнении.

02:49

Вис под лопатки"Поза стула".

03:33

Обзор рабочего места дома для занятий в гамаке.

02:12

Как правильно завязать узел гамака.