Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Буддизм учит, что развитие человека в мире определяется его отношением к другим живым существам. Не деньгами, внешностью или успехом, а отношением к тому, что его окружает. В русском языке есть слово, которое описывает это отношение — уважение.
#амантапишет
Умеет ли человек уважать и почитать своих родителей и учителей, своих братьев и друзей, своих клиентов и коллег? Простите за прямоту, но мир, в котором мы живём, поддерживает противоположную стратегию — стратегию потребления. Живые клиенты превратились в лиды. Друзья стали ресурсным или токсичным окружением. А ценностью стали медийность, популярность, признание и успех.
Даже понятия «учитель», «ментор» и «наставник» исказились до безобразия. Учитель — это не гуру, не тот, кто находится «над» учениками. Учитель — это тот, кто действует «для» учеников. Учитель — это человек, чья жизнь направлена на помощь в реализации потенциала других. Ментор — это тот, кто служит, а не тот, кому подчиняются.
Я люблю людей. Я верю в людей. Но я устала от запросов двадцатилетних: «Хочу проявляться, стать медийной, коучить, но не могу понять, в чём моя экспертность». Меня тошнит от этого. Так же, как и от шизотерики, магии и прочей лабуды. В этом нет ни любви к людям, ни уважения.
Это паразитический образ мышления, при котором люди используются как инструменты для достижения неудовлетворённых эмоциональных потребностей в признании и принятии.
Это называется нарциссической травмой, а люди, стремящиеся превратить живых людей в объекты, — самые хрупкие на планете. Они не выносят отказов. Им всегда больно и обидно, когда кто-то с ними не согласен, не восхищается или не аплодирует.
Я считаю, что проявленность — это средство достижения высшего уважения к людям. Когда за проявленностью стоят глубокие личные смыслы и чистые мотивы, она достигается легко и с удовольствием.
О такой проявленности, самооценке и проактивности я расскажу в следующем месяце в терапевтическом клубе. Я объясню всё про исцеление нарциссической травмы, про смыслы и мотивы, про самооценку, самоценность, самоуважение и о том, как использовать свой потенциал на благо живым существам.
Вступить в следующий месяц можно с сегодняшнего дня до 1 октября 👉🏼 amantailyanova.ru/therapy
2 - 0
Кейс из практики про самообесценивание
Лиза, 27 лет.
Лиза пришла в очень плачевном состоянии: в затянувшейся депрессии после эмиграции, ее длительные отношения завершились после переезда, она обосновалась в Тайланде, но ее сознание еще не переехало в новое место.
Когда мы начали работать, первое, что я сделала (как и обычно в таком состоянии сознания), отправила ее сдавать анализы крови и на приме к психиатру. Диагноз «депрессия», признаки начинающегося териоедита и очень очень слабый контакт с реальностью.
Мы начали разбираться с общим депрессивным фоном: что случилось в реальности? Как Лиза ее воспринимала? Какие идеи о себе ей помогали и мешали воспринимать реальность?
В процессе работы выяснили, что ее отношение к себе – это череда нескончаемых обвинений себя. Она чувствовала свою вину за все на белом свете, начиная от военных действий заканчивая тем, что ее подруга расстроилась, что ей принесли не тот салат: «надо было выбрать другой ресторан».
Выясняя ее семейный анамнез, мы обнаружили, что ее отец в детстве пил и в процессе своих запоев был очень жесток с ней. Получила 4, а не 5 и маленькая Лиза могла получить физическое наказание от наказания тяжелым трудом до физических побоев. И так чувство вины плотно поселилось в ее сознании и отношении к себе.
Мы работали около 6 месяцев просто чтобы переработать часть деструктивного детского опыта и сформировать новое к нему отношение, сделать новые выводы о себе и применять эти выводы к текущей реальности.
Лиза много злилась. Очень много плакала. Мы много пережевывали прошлый опыт, который то и дело плевался болью и обидой. Но она стойко шла сквозь все круги ада к своей лучшей жизни.
У Лизы потрясающие результаты после психотерапии: она перестала себя винить, спокойнее отстаивает себя, не улетает в депрессивные мысли и стала продуктивнее на работе.
Главный ее запрос был в том, чтобы стать более активной в жизни, а не прятаться от нее.
Какова была моя и ее радость в том, что Лиза много инициировала и проявлялась на работе, стала заниматься спортом и качественно изменила свою жизнь, потому что перестала бояться действовать. Это огромная и теперь заметная для нее победа.
Больше в телеграм-канале 👉🏼 t.me/amantailyanovatg
11 - 0
Я веду авторский телеграм канал с темами недели. И тема текущей недели: Про секс и телесность. Секс в начале и в длительных отношениях.
Что будет на этой неделе:
🧡 3 типа сексуального темперамента
🧡 5 самых популярных проблем в сексе в парах
🧡 Как говорить о сексе с партнером? 3 лайфхака
🧡 Страх обнаженности. Как его преодолеть и получать удовольствие?
🧡 Ответы на ваши вопросы о сексе в паре, анонимно
🧡 Кейс из практики. «Не хочу своего мужа»
🧡 Рекомендую книги для саморазвития по теме секса
Подписывайтесь t.me/amantailyanovatg
16 - 0
Я выложила новую серию открытой сессии и получила очень неоднозначные отзывы: «Бухгалтерия, а не психотерапия», «не обратили внимания на личность, которая устала».
Если вы заметили, в начале работы я всегда спрашиваю: «Чего ты хочешь?». На основании этого запроса, который ставит клиент, я выстраиваю работу, ориентируясь на его личность, защитные механизмы и травмы развития. Я профессионал и учитываю множество параметров. Тоня сказала «хочу пробить финансовый потолок и выйти из ступора».
В последней сессии за 25 минут я использовала два инструмента: коучинговый, для декомпозиции дохода и прибыли, и терапевтический. Цель состояла в том, чтобы помочь человеку осознать реальность своих переживаний. А реальность такова, что переживать разочарование в себе очень непросто. И чем быстрее произойдет эта встреча с реальностью, тем быстрее можно будет реализовать запрос «хочу пробить финансовый потолок и выйти из ступора».
Часто работу психотерапевта путают с ролью хорошей мамы. Но, друзья, я не ваша мама. И мне глубоко безразлично, что вы от меня ожидаете (если, конечно, вы не мой клиент в рамках прямой работы; тут я всегда учитываю переносы). Моя задача — выявить ваш истинный запрос и создать такой процесс, в котором этот запрос начнет решаться. Моя задача как профессионала — не только жалеть вас или сочувствовать.
Комментирующие, к сожалению, не понимают происходящего и, скорее всего, не знают, каково это — быть предпринимателем. Суть предпринимательства в том, что человек стремится к улучшению качества своей жизни и жизни людей через извлечение прибыли от своей деятельности. А действовать нужно, хотите вы этого или нет, есть у вас настроение или нет, тревожитесь вы или нет. Продуманные действия, если вы не знали, снимают тревогу лучше любых антидепрессантов.
Поэтому за 25 минут мы:
– оценили реальность, составили минимальный план действий (ведь очевидна дыра в продажах),
– соединили Тоню с реальностью ее переживаний (какими бы неприятными они ни были),
– я оказала ей поддержку, потому что знаю: человек, который видит реальность, способен на большее.
А если вы ждете, что я пожалею вас и проведу с вами технику на расслабление, если ваш запрос — увеличение дохода, — не дождетесь. Идите, действуйте, а потом поговорим.
С большим уважением и любовью.
15 - 2
Кейс из практики. Александра
#кейс
«Хочу зарабатывать больше, но очень боюсь проявить себя. И как только нужно что-то сделать для достижения цели, я просто сажусь и… в ступоре».
Саша — преподаватель по йоге с множеством сертификатов и обучений. Она задумала организовать ретрит, собрать учеников и… застряла.
— Я сажусь, смотрю в компьютер и буквально оказываюсь парализованной. Могу сидеть и смотреть в пустую таблицу с практиками, ничего не делая весь день. На следующий день у меня нет сил или болит голова. В итоге прошла неделя, до ретрита осталось три недели, а мне не хватает пяти человек, и я даже не могу написать пост. Можем разобраться, что со мной происходит?
Саша — умница. У нее все идет хорошо: парень поддерживает, занятия она проводит. Со стороны кажется, что у нее все прекрасно. Успешная практика йоги. Она должна бы гордиться собой. Но внутри она переживает настоящий ад.
— Как ты к себе относишься?
— Блин, можно вопрос попроще? (Длинная пауза) Ну, плохо я к себе отношусь. Гноблю себя постоянно.
— А снаружи будто бы и нет повода для этого, не находишь?
— Да, картинка идеальная. Но ты же знаешь, что это все не так у меня внутри? Иногда смотрю на себя и думаю: ну и неудачница, даже не могу группу собрать для ретрита. Ко мне никто не едет.
— Подожди. А что ты сделала, чтобы собрать группу?
— Вот в том-то и дело, что ничего не сделала!
— Саш, еще раз. Подожди себя ругать. Это все оценки. Расскажи про фактические действия. Что было сделано?
— Без оценки — это сложно. Я арендовала дом, сделала пост в Instagram, написала в чат, где собираю девочек на группы, моя студия опубликовала мой репост.
— И что дальше?
— Это все.
— Ты считаешь, что этого достаточно?
— Нет, но я не знаю, что делать дальше.
— То есть проблема в том, что ты не знаешь, как продавать?
— Получается, да, но я и не хочу никому ничего навязывать. Продажи — это отстой.
— Отстой — это когда ты продаешь что-то ненужное и обманываешь людей. А тут ты рассказываешь людям о том, что умеешь делать круто, и что поможет им перезагрузиться от городской суеты за три дня. Ты же знаешь, что твоя йога — это не букмекерская контора, а то, что ты делаешь хорошо. Или нет?
— Да, я хорошо веду йогу, я очень стараюсь. Но продавать не хочу.
— Или боишься?
— Боюсь, конечно. Вдруг они скажут, что это ерунда, а не ретрит. Я боюсь, что это повлияет на мою будущую деятельность.
— И поэтому ты не предлагаешь еще и еще?
— Получается, так…
Саша столкнулась с комбо: низкой самооценкой, страхом отвержения, непониманием, как продавать, и сопротивлением перед новыми действиями. В итоге ее страх подтверждается: ретрит не собирается. Она в пролете. Она чувствует себя неудачницей. Ее внутренний критик ликует: «Он так и знал! Он был прав!».
Что мы делаем дальше с Сашей? Ведь ретрит еще можно спасти:
1. Я прошу ее отделить действия от оценки и действовать, невзирая на оценку.
Действие: Написать три поста с анонсом ретрита. Подробно рассказать, что ждет людей.
Оценка: «У меня ничего не получится, им не понравится, они не купят и обвинят меня в том, что я навязываю им какую-то ерунду».
2. Определить свою мотивацию и посчитать личный заработок с помощью таблицы, которую я использую для декомпозиции.
— Аманта, я открыла твою таблицу, увидела, что заработаю 50 тысяч, и моему счастью не было предела! Я сразу же написала пост, выложила его во все соцсети, и ко мне записались еще два участника! Мы вышли в ноль.
Что в итоге? Саша провела ретрит. Она не заработала 50 тысяч, но заработала 20. Саша не провела идеальный ретрит, но она его сделала. Теперь у нее есть опыт, который сделал ее увереннее в себе. Она получила благодарности от участников и уже запланировала следующий выезд.
Саша получила поддержку с моей стороны. Это стало для нее первой важной опорой. С помощью наших сессий она научилась отделять оценку от реальности и переехала на территорию реальности, что стало важнейшим шагом на пути к зрелой позиции.
Если вы столкнулись с такой проблемой, знайте: вы не первый человек на земле. Все это решаемо.
Больше на неделе про деньги в Телеграм канале 👉🏻 t.me/amantailyanovatg
13 - 1
Недавно я провела опрос среди подписчиков, и у 67% опрошенных выявились проблемы с заработком, работой и самореализацией.
«Я не понимаю, как выстраивать стратегию для заработка и в жизни».
«Мне кажется, я не могу выйти из состояния ребенка».
«Сомневаюсь в своих силах, хочу выйти на новый уровень дохода».
«Не могу правильно распоряжаться финансами».
«Тревожусь из-за будущего и заработка».
«Есть план, но на деле полное отсутствие действий».
Я знаю, как вам помочь. Вы не единственный человек, у которого есть такие проблемы. И все они начинаются с головы.
Когда у вас недостаточно денег, вряд ли вы готовы тратить 20,000 рублей на индивидуальную психотерапию. Я это прекрасно понимаю.
Поэтому я создала клуб, который стоит 5,000 рублей в месяц. Мы обсуждаем в нём те же темы, что и на личной терапии, и даже больше!
✖️ Не знаете, как строить свой бюджет?
✔️ Я подготовила для вас специальную таблицу в Excel, которая поможет вам увидеть реальную картину, спрогнозировать доход и выявить потенциальные возможности заработка!
✖️ Не можете выйти из состояния ребенка и начать что-то делать?
✔️ В клубе создана система мотивации, где наш психолог-куратор Даша поддерживает вас на пути и начисляет баллы за выполненные задания и отчеты. Баллы можно обменять на участие в следующем месяце клуба или на подарки и призы!
✔️ Я также создала несколько медитаций, например, «Взрослый и Ребенок», чтобы вы могли осознать ваш внутренний конфликт, а лекция «Дети и деньги» поможет вам пересмотреть свои установки и начать действовать без страха.
✖️ Тревожитесь из-за будущего?
✔️ В группе вы получите необходимую поддержку, чтобы ощущать, что вы не одиноки и ваши проблемы решаемы.
За месяц вы сможете внести значительные перемены в свою жизнь, особенно в области заработка и финансов, своими руками.
👉🏼 amantailyanova.ru/therapy
11 - 0
Дорогие подписчики,
я и моя команда хотим делать для вас крутые проекты и контент.
Поэтому приглашаю заполнить короткую анкету, после которой мы подарим вам подарок в виде лекции и медитации внутри лекции про продуктивность, нервную систему и планирование.
forms.gle/oiJRA19aHUstLeDq7
PS. Мы этой анкетой или кастдевом ничего не собираемся вам продавать. Мы хотим вас лучше ПОНЯТЬ ❤️
11 - 0
Делюсь с вами записью вчерашнего прямого эфира про Деньги и ресурсы
https://youtu.be/0aVf2X1vj-w?si=-FJCu...
3 - 0
4 шага, чтобы справиться с любыми сильными чувствами
Шаг 1. Хватит думать
Если вы делали мою практику в среду, то знаете, что любая тревога, сильные переживания могут пройти сами, если не превращать ситуацию в катастрофу. Простыми словами – оставайтесь в здесь и сейчас, не убегая в будущее.
«А если так не получится и настанет конец света, что я буду делать…» – стоп. В момент тревоги планировать бесполезно. Сначала успокаиваемся.
Шаг 2. Мне ничего не угрожает
Если вы запомните эту фразу из этой недели – это будет лучшее, что вы можете сделать. Оглянитесь по сторонам и скажите себе: «Мне ничего не угрожает, я в безопасности». Если на вас не бежит медведь, то все решаемо. Жизнь больше любой тревоги.
Шаг 3. Дышим и успокаиваемся
Можно даже отвлечься на физические действия: помыть посуду, побегать, заняться йогой. Любая соматоформная дисфункция исцеляется через мышечную релаксацию и запуск парасимпатической системы.
Шаг 4. Через сутки строим план, лучше вместе с терапевтом
Планировать, что вы будете делать в случае катастрофы, можно только на холодную голову через сутки, а то и больше, и лучше с помощью специалиста. Составьте план: какие вещи возьмёте, куда позвоните, в какой пакет будете дышать, если катастрофа все-таки произойдет. План сильно снимает стресс, но только в состоянии полного спокойствия. Немного неврологии: кора не работает одновременно с соматическим возбуждением. Когда вы пугаетесь, задействуются более древние структуры мозга, и о планировании речи быть не может.
Вот такой несложный алгоритм.
26 - 0
Завтра с утра встречаемся в прямом эфире в 10 утра по Мск в моем Телеграм канале.
Объясню простым языком как вы сами себе вредите через бессознательные процессы. А главное КАК менять себя, чтобы двигаться в достаток в силах и финансах.
👉🏼 t.me/amantailyanovatg
15 - 0
Аманта Ильянова. Я психотерапевт, спикер, преподаватель и травматерапевт.
7 лет работы я провела 6000+ сессий, живые семинары и терапевтические группы, 5 психологических образований, мои видео и медитации на YouTube посмотрели более 2 млн.
🔥 Вы выбираете тему недели, а я готовлю контент, который исцеляет в телеграм-канале
t.me/amantailyanovatg
⚡ ЗАБИРАЙ 3 БЕСПЛАТНЫЕ МЕДИТАЦИИ ПРО РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
amantailyanova.ru/morningmeditation