Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Дорогие зрители, подписчики. На канале сейчас в Shorts идет мой авторский марафон «10 вопросов себе».
Очень рекомендую найти спокойное место и задать себе их.
Буду рада вашей обратной связи, как для вас эти вопросы, чего хотелось бы видеть больше на канале?
Ваш психолог, Медея Афанасьева
3 - 0
О РАБОТЕ СО МНОЙ
Всем привет!
Этот пост о том, как проходит сессия со мной, о моем практическом опыте и образовании.
Основной подход, в котором я работаю — транзактный анализ.
🟠В этом подходе я опираюсь на три важных ценности и глобальные цели: спонтанность (как способность реагировать и делать творчески из здесь и сейчас, а не использование автоматических ограничивающих паттернов), близость (способность быть открытым и близким, а не использовать манипуляции) и автономность (а не зависимость).
И также транзактный анализ глубоко работает со структурой личности, используя терапевтическую модель Родитель, Взрослый, Ребенок как части личности для решения проблем клиента.
🟢О моем опыте:
1,5 года я работаю в психологическом центре Паззлы.
На данным момент я провела более 300 часов с клиентами, работая по авторской методике центра, помогая людям убрать огранчивающие их жизнь решения и принимать новые.
После чего, клиенты проявляются, строят близкие отношения, начинают относится к себе с заботой и любовью, видят и используют новые возможности.
⚪️В октябре защищаю первый диплом психолога -консультанта в академии EDPRO, в январе — второй в Институте Современных Психологических Технологий.
В этом году продолжаю обучаться и углублять знания.
Посещаю интервизионные группы, терапию.
📋С какими запросами я работаю:
- сложности в отношениях, общении;
- не понимаю, чего хочу;
- самокритика и перфекционизм;
- неуверенность, постоянное сравнивание себя с другими ощущение, что я хуже других;
- сложности с тем, чтобы проявляться и предъявлять себя миру;
- все есть: деньги, бизнес, но счастья нет...:
-повторяющиеся неприятные эмоции (стыд, вина, зависть, гнев):
- сложности с личными границами;
- одиночество
- повторяющиеся неприятные эмоции: стыд, вина гнев, зависть.
📍С чем я не работаю:
- суицидальные мысли
- тяжелые психологические травмы, насилие;
- клиническая депрессия, тревожность;
- расстройства личности (биполярное пограничное, и другие, и с психиатрическими диагнозами;
- химические и пищевые зависимости.
🖇️Как проходит сессия?
онлайн/оффлайн в Мосве
Сессия проходит в формате беседы, мы будем разбирать причины происходящего с вашей позиции, исследовать ваш запрос, искать начало и корень вашей проблемы для того, чтобы в этой точке прожить то, что было важно и принять новое решение.
Смотреть какие ваши убеждения и представление о себе, люде и мире здесь срабатывают и как они мешают создавать новые убеждения и получать желаемое
Касаться чувств и учиться проживать их так, чтобы это помогало, а не мешало в жизни.
🔴Сессии возможны онлайн по всему миру — 2000₽ и оффлайн в Москве — 2500₽. Продолжительность 1 час (55 мин)
Есть бесплатная встреча—знакомство (20 минут)
❤️По всем вопросам и для записи пишите в телеграмм ( есть ссылка в шапке профиля)
3 - 0
ПРИНЦИП, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПЕРЕВЕРНУТЬ ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О САМОРАЗВИТИИ
Как никогда актуальна тема саморазвития, но важно то, как мы к нему приходим и с каким чувством и состоянием внутри себя.
Делаем мы это, чтобы исправить себя или делаем это из интереса и понимания себя и своих особенностей?
Прохожу модуль по гештальт-терапии. И вышла сегодня очень воодушевленная с ответами на некоторые свои вопросы и новыми практиками и идеями, которые беру к себе в работу и жизнь.
Очень понравился один из принципов гештальта: идея о том, что мы уже совершенны (в та эта идея что я ок, и ты ок).
Эта цитата его иллюстрирует во всей красе:
«Бутон —это совершенный бутон, а не несовершенная роза».
Для меня это про важность ощущения себя уже совершенным и достаточным. В моем возрасте сейчас и в моем положении сейчас все уже прекрасно, это позволяет наслаждаться и идти вперед с ощущением целостности.
2 - 0
До изучения психологии я и не задумывалась о том, что есть какие-то там потребности в отношениях и что они важны и ествестванные, а наше плохое настроение, неудовлетворение очень частом связаны именно с тем, что мы не знаем о них и не умеем их удовлетворять безопасно для себя и других.
Ведь если один друг сейчас не может говорить, какое чудо, что есть еще друзья или люди, которые могут статьи ими, которые могут выслушать.
У нас есть Сила и ресурс для того, чтобы найти где брать такие отношенческие ресурсы.
А теперь, прочитайте ниже и познакомьтесь — это ваши нормальные потребности в отношениях и проверьте, какую на кукую из них сецчас важно направить ваше внимание и силы?
8 ПОТРЕБНОСТЕЙ В ОТНОШЕНИЯХ
По теории Ричарда Эрскина существует 8 основных потребностей человека с точки зрения отношений с другими людьми, прочитайте и подумайте, какие у вас меньше всего реализуются?
1.Потребность в безопасности (чтобы другой человек не проявил агрессию, не навредил здоровью)
2.Потребность в значимости (чтобы другой человек не оценивал и признавал нашу значимость, важность наших мыслей, чувств, желаний, убеждений)
3.Потребность в одобрении (чтобы тот, кто умнее, старше, сильнее, экспертнее принимал и признавал, не обесценивал)
4.Потребность в общности опыта (чтобы у другого человека был такой же опыт как у нас и он понимал то, что мы пережили)
5.Потребность в самоопределении (чтобы другой человек не ставил свои требования и границы и можно было самому делать выбор)
6.Потребность в воздействии (сказать «нет», протестовать и видеть принятие такого протеста и отказа от другого человека)
7.Потребность в инициативе от другого (чтобы другой проявлял интерес и инициативу в отношениях)
8.Потребность в проявлении любви (чтобы можно было свободно проявлять свою любовь и она была значима и принята другим человеком)
Прочитали? Как вы себя чувствуете, нормально, если вы немного встревожились ( разозлились, вам стало грустно или вообще вы ничего не ощутили), но цель этого поста не такая, хочу сказать, что у большинства из нас все еще далеко не всего все эти потребности реализуются, и с вами все ОК, если так.
Прото теперь Вы знаете, что вам нужно, остаться только проложить путь к желаемого!
Ваш психолог, Медея.
5 - 0
Транзакция
Одной из причин критики, утверждающей, что психотерапия ненаучна, и большинства очевидных разногласий в этой области, является отсутствие основной единицы анализа и наблюдения. Это затруднение сродни тому, с которым сталкивались физики до создания молекулярной теории и медики до открытия бактерий.
Эрик Берн, создатель транзактного анализа, выделил и определил эту основную научную единицу:
Единица социального взаимодействия называется транзакцией.
Если двое или более людей встречаются друг с другом... рано или поздно один из них заговорит или как-нибудь иначе проявит свое знание о присутствии других. Это называется транзактным стимулом. Затем другой человек заговорит или сделает что-то, имеющее отношение к стимулу; это называется транзактной реакцией.
Транзактный анализ — это метод изучения подобных взаимодействий (там, где я что-то делаю по отношению к тебе, а ты делаешь что-то в ответ) и определения, какой слой многоуровневой личности приведен в действие.
из книги Харриса Т.А. "Я — О'Кей, ты — О'Кей"
0 - 0
💡Как понять, что сейчас я в своем сценарии?
В сценарии мы смотрим на мир через искажающий фильтр, через наши решения и их подтверждение. Мы не видим то, что за нашими убеждениями. И он ограничивает нас, нашу спонтанность и автономность, а также способность к близости.
Теперь посмотрим, как я могу отследить, что сейчас я действую автоматически, сценарно?
1️⃣Часто наш сценарий активизируется в моменты стресса. Распознать можно его по тому, что есть ощущения «вот опять!», то есть повторяющиеся события в жизни — они же грабли.
➡️Опять попался несерьезный мужчина, им нельзя доверять, опять меня обманули.
2️⃣Также в ситуациях, когда мы принимаем решения на эмоциях — «все расстаюсь, увольняюсь..» одним днем.
Такие наши эмоции — не адекватный отклик на здесь и сейчас, в нем присутствуют и притягиваются все похожие события, где мы ощущали себя также.
В случаях, когда вы хотите принять решения на эмоциях — скорее всего, они будут сценарными и такими, какие вы уже делали и которые не привели вас к желаемому.
🔖Тогда важно сказать себе: так, кажется, это сейчас мое сценарное поведение, я не буду принимать решения. Как мне поддержать себя?
И попросить поддержку или помощь у близких или психолога. Это будет новое поведение.
Если вы хотите понять свой сценарий и управлять им и своей жизнью, приходите на консультации.
➡️Открываю запись в лист ожидания на консультирование с сентября, по вопросам и для записи писать в телеграмм в шапке профиля
0 - 0
🦓ЖИЗНЬ — ЗЕБРА?
Сегодня я хочу рассказать о том, как вообще мы придумываем определения чему-либо.
🔴Что такое жизнь и другие понятия с точки зрения психологии?
Это те определения, которые мы когда-то дали этим понятиям или вещам.
Часто мы даем определения именно в детском возрасте, когда знакомимся с миром, и спрашиваем : что ты такое, кто ты такое? Безопасен ли ты для меня, каким мне быть c тобой? Как мне быть с этим?
⚡️Я, как психолог, занимаюсь тем, что помогаю людям понять, как и что они определили, когда и почему.
А также создать новые решение и смыслы старым вещам, что в свою очередь дает человеку желанные изменения: уверенность в себе, близкие отношения, новые возможности, рост в финансах.
Ведь определения работают так, что однажды дав имя чему-либо, мы не видим других граней этого и всячески подтверждаем то, что решили. Это ограничивает нас.
Если сейчас такое определение жизни вам близко, это нормально. Оно дает вам что-то очень нужное: стабильность, понимание жизни.
Если чувствуете, что хотели бы по-другому, подумайте:
Когда вы решили, что жизнь — черно-белая полоса? Что за история и чувства были в тот момент? Как это вам мешает сейчас, а как вы хотите теперь определять жизнь?
🫶Приходите ко мне на консультации, чтобы изменить свой сценарий жизни, получить желаемые изменения.
1 - 0
Провела две ночи в Ржевской области, у Волги. Появились мысли на тему взаимодействия с природой и что она дает.
Находясь на природе, мы больше соприкасаемся с одной из важной нашей стадией развития, которую Пэм Левин называет «быть». Эту стадию проходит ребенок в период от 0 до 6 месяцев. Но эти циклы присутствуют в нас и после.
Вот березы, вот жучки, бабочки, река и мы любуемся и радуемся им. Мы радуемся чему? Тому, что они есть. Мы видим их и рады Быть.
Как будто, от них мы получаем пример и разрешение замедлиться и наслаждаться.
И просто быть - это очень важно ❤️
2 - 0
✈️ДЕВОЧКА И ЗАДЕРЖАННЫЙ РЕЙС
По дороге в Москву, в аэропорте, рядом со мной села маленькая девочка. Лет 6-7. Она была одна, ее близкие где-то бродили или стояли в очереди.
Она решила поделиться, что с такими задержками рейса мы можем улетать завтра или вообще через год. И смотрела на меня.
Я улыбалась и кивала. Через пару минут она сказала : «до свидания» и коснулась меня в знак прощания. Я ощутила какое-то тепло.
🦋В каждом из нас есть своя Детская часть в структуре личности. В ней хранятся наши многие отношенческие потребности (как у этой девочки, ей так хотелось, чтобы ее приняли и послушали в этот момент).
И если дети еще в контакте с этой потребностью взрослые, наученные опытом, решают, что это стыдные желания. И что им никто не нужен и от них им ничего не надо. И теряют контакт с детской частью и с собой.
🟢На самом деле, внутри нам так важно, чтобы нас видели, слышали, поддерживали, но не все это помнят.
А вы помните?
2 - 0
Я-Медея, психолог в направлении транзактный анализ
👩💻 1,5 года работаю с ограничивающими убеждениями людей, меняя их жизнь.
Более 300 часов сессий.
⭐️Помогаю сделать ваши чувства маяком и ориентиром, и стать себе Другом
🔗Запись на сессию в Telegram
С какими запросами я работаю:
- сложности в отношениях, общении;
- не понимаю, чего хочу;
- самокритика и перфекционизм;
- неуверенность, постоянное сравнивание себя с другими ощущение, что я хуже других;
- сложности с тем, чтобы проявляться и предъявлять себя миру;
- все есть: деньги, бизнес, но счастья нет...:
-повторяющиеся неприятные эмоции (стыд, вина, зависть, гнев):
- сложности с личными границами;
- одиночество
- повторяющиеся неприятные эмоции: стыд, вина
С чем я не работаю:
- суицидальные мысли
- тяжелые психологические травмы, насилие;
- клиническая депрессия, тревожность;
- расстройства личности (биполярное пограничное, и другие, и с психиатрическими диагнозами;
- химические и пищевые зависимости.
Стоимость 2000₽/ час