Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Друзья. Стоимость подписки на "Полный курс упражнений" с сегодняшнего дня 550р в месяц вместо 4000р boosty.to/antonalex/purchase/1445433?ssource=DIREC… ,
курс "Тренировка ходьбы" 450р вместо 3000р boosty.to/antonalex/purchase/1445433?ssource=DIREC…
244 - 26
Ходьба это одно из самых частых движений, которое мы с вами делаем ежедневно. Есть несколько ошибок из-за которых мышцы теряют правильную последовательность включения.
Поэтому часть мышц перегружается, другие не успевают напрячься вовремя (мышцы живота) и изменяется угол движения в тазобедренном и коленном суставах, позвоночнике (вместо поворота корпуса возникает наклон и раскачивание в стороны). Происходит потеря равновесия, нагрузка на позвоночник и суставы становится не равномерной.
Как исправить движение во время шага, на что обращать внимание, как восстановить правильный стереотип движения смотрите в этом видео
boosty.to/antonalex/posts/a6de5dd4-a2f0-4777-b884-…
973 - 19
Друзья! Если здесь видео тормозит и плохо загружается, все новые видео можно будет посмотреть здесь: vk.com/anton_alekseev_vk
И все видео, которые уже есть на канале, там тоже будут. Уже последние 30 там.
Попробовал разные площадки, но более менее удобная вк. Так что подпишитесь, чтобы не пропустить новые серии нашего ютуб альманаха.
vk.com/anton_alekseev_vk
558 - 54
Друзья! Сегодня вышло сразу 2 видео. Посмотрим, какая версия лучше:
https://youtu.be/uhluH0dV4pw И https://youtu.be/mRnFS4SWgYU
295 - 37
Познакомьтесь, это шилоподьязычная и двубрюшная мышцы. Также известные как musculus styloglossus и musculus digastricus. Не смотря на свой маленький размер, они являются источником больших проблем. Рядом с этими мышцами проходит сонная артерия, которая кровоснабжает наш головной мозг. И если возникает укорочение, спазм или напряжение этих мышц, то артерия начинает пережиматься и сдавливаться ими. Это вызывает снижение поступления крови в головной мозг. Что может вызвать либо острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), либо хроническое, которое проявляется головными болями, снижением памяти слуха, зрения.
Чтобы устранить этот спазм, освободить артерию и восстановить кровообращение головного мозга нужно расслабить эти напряженные мышцы.
Как это сделать смотрите в новом видео: https://youtu.be/QU7aobopmhc
2.2K - 49
Друзья! Поздравляю Вас с наступающим Новым годом! В этом новом году желаю вам счастья, радости, удачи и благополучия 🎄Пусть исполнятся все Ваши желания и все будет хорошо!
5.2K - 204
Эти 3 упражнения продлевают жизнь на 157 лет. Очищают легкие и сосуды. Повышают кислород в крови
https://youtu.be/tJrz4jxllHU
2.5K - 96
Все думают что самая важная мышца для дыхания это диафрагма. Все пытаются делать упражнения для диафрагмального дыхания. НО есть три более важные мышцы, которые обеспечивают полноценное движение ваших ребер и грудной клетки. И если хотя бы одна из них не работает, то ваша диафрагма, которую вы пытаетесь тренировать не может сделать ничего.
Внимание! Только при работе этих трех мышц возможно полноценная работа легких и высокий уровень кислорода в крови. Благодаря им происходит движение ребер и легких на вдохе. Если они не работают, а они не работают у 98% людей, то и вдох не получается на 100%. Поэтому так сильно распространены болезни органов дыхания и инфекции дыхательных путей, которые очень часто переходят в хроническую форму.
Когда эти три мышцы начнут работать, легкие начинают очищаться, даже выходить застоявшаяся слизь, увеличивается дыхательный объем и уровень кислорода в крови до 99%. А именно от уровня кислорода зависит работа наших внутренних органов, сердца и мозга.
Так что друзья! Приготовьтесь завтра очистить легкие на 100%!
РОВНО В 14:32 на экранах ваших ЮТУБПРИЕМНИКОВ
8.5K - 236
ЭКСТРЕННЫЙ ВЫПУСК! ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ. Впервые показываю как улучшить работу сердца! Смотрите внимательно
Точка для омоложения сердца. Кардиологи делают это упражнение и омолаживают свое сердце каждый день
https://youtu.be/1_zsSgtp__8
В этом видео:
00:00 Улучшение работы сердца
В видео рассказывается о том, как улучшить работу сердца и сделать его более здоровым.
Автор предлагает выполнять специальные упражнения, которые увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, что облегчает работу сердца. Улучшение условий для работы сердца
Видео начинается с обсуждения важности создания идеальных условий для работы сердца.
Автор объясняет, что сердце находится внутри грудной клетки и зависит от диафрагмы и подвижности грудной клетки.
02:22 Упражнения для улучшения работы сердца
Автор предлагает упражнения, которые увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, а также улучшают кровоснабжение сердца.
Упражнения включают воздействие на болезненные точки между ребрами и вдоль ребер, а также массаж диафрагмы.
04:33 Устранение болезненных точек
Автор объясняет, как найти и проработать болезненные точки на грудной клетке и диафрагме.
Это улучшает кровоснабжение сердечной мышцы и облегчает работу сердца.
09:39 Тренировка сердечной мышцы
Автор предлагает упражнение, которое тренирует сердечную мышцу, увеличивая подвижность грудной клетки и диафрагмы.
Упражнение выполняется с использованием оранжевого полотенца.
12:47 Облегченный вариант упражнения
Для тех, кому сложно выполнять основное упражнение, предлагается облегченный вариант с использованием стены.
Упражнение также улучшает подвижность грудной клетки и дыхание.
3.8K - 89
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
https://youtu.be/yo2oAKU4Gc0
00:00 Введение
В видео рассказывается о трех смертельных мышцах, которые нельзя растягивать, чтобы сохранить свою жизнь.
08:22 Длинный разгибатель шеи
Эта мышца отвечает за поддержание головы в правильном положении и не должна быть растянута.
Если ее растягивать, это может привести к кифозу и нарушению мозгового кровообращения.
10:38 Мышцы, поднимающие лопатку
Эти мышцы удерживают лопатки на нужном уровне и не дают им опускаться.
Если их растягивать, это может вызвать напряжение и боль в трапециевидной мышце.
12:18 Тренировка мышц
Для тренировки длинного разгибателя шеи и мышц, поднимающих лопатку, предлагается выполнять упражнения у стены.
Упражнение для верхней трапеция: руки на стене, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
Упражнение для мышц, поднимающих лопатку: валик, руки на нем, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
14:19 Упражнения для здоровья и долголетия
Видео начинается с обсуждения важности упражнений для здоровья и долголетия. Автор предлагает два варианта упражнений для тренировки мышц, которые поддерживают здоровье и долголетие.
Первый вариант упражнения заключается в поднятии и опускании рук, держа ладони на стене. Важно медленно опускать руки в плечо.
Второй вариант упражнения включает использование валика для тренировки движения. Плечо поднимается до уровня подбородка.
15:19 Упражнения для мышц шеи
Второй блок упражнений направлен на тренировку мышц шеи. Автор предлагает несколько вариантов упражнений, включая движения вниз-вперед, вниз-вперед и вниз-вперед.
Важно не создавать слишком большое напряжение и делать упражнения до легкой усталости.
17:13 Заключение
В заключение автор призывает зрителей заниматься спортом, ставить лайки и оставлять комментарии. Он также предлагает продолжать заниматься упражнениями для поддержания здоровья и долголетия.
2.4K - 84
Приветствую! Меня зовут Алексеев Антон. Я врач мануальный терапевт, невролог, кинезиолог. На своем
канале я помогаю людям избавиться от болей в спине и позвоночнике.
У тебя появлялась боль в пояснице после физических нагрузок?
Просыпаешься с утра и чувствуешь боль в спине?
Начинаешь делать упражнения, чтобы избавиться от боли, а спина начинает болеть сильнее?
Проходишь регулярные курсы лечения у врача, мануального терапевта, массажиста это помогает временно, но потом больснова появляется?
Ты просто не знаешь, что делать самому, чтобы больше не болела спина?
Тогда этот канал для тебя. Метод Доктора Алексеева. Узнай как навсегда избавиться от боли в спине.
Мои контакты указаны ниже, обращайтесь!
ugkxdcxh