Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Горы перед грозой. Кавказ, 04.09.2024
5 - 0
Редко, когда к водопаду можно вот так подойти умыться и взглянуть снизу вверх. И все это - без толп туристов, в полном одиночестве.
1 - 0
Ура. Обучение на мини-курсе по йоге для начинающих завершено! Все получилось так, как я хотела. Удовлетворена вполне 😊
Приятно удивило количество желающих посетить курс очно в зале. И еще больше - количество реализовавших это желание и намерение. Вы - молодцы! Спасибо за глубоко-мысленные вопросы и неподдельный интерес не только к практике, но и к теории йоги. Успехов вам в практике, и жду на регулярных занятиях!Отвечаю на уже поступающие вопросы - нет, в ближайшее время повторов не предвидится. Это было разовое мероприятие.Для тех, кто не смог отыскать время для очного посещения, не успел или вы из другого города, - оформила подробное описание каждого занятия на сайте. Можно ознакомиться и приобрести курс в записи www.asatara.com/?page_id=2694
3 - 0
Курс "Йога для начинающих" успешно приблизился к экватору! Два выходных прошли в режиме - много информации, много практики.
Мне пока нравится мой эксперимент - вижу неподдельный интерес в глазах практикующих в зале. Ну а те, кто приобрел запись и занимается удаленно, - проявляют свои положительные эмоции словами.
В следующую субботу занятие, посвященное йогатерапии. В воскресенье - медитации, пранаяме и стрессу. На них можно попасть)
10 - 0
Подробнее о курсе Йога для начинающих.
Курс создан:
- для тех, кто только хочет заняться йогой
- для тех, кто уже занимается, и хотел бы разобраться во всех нюансах йоги
- для продвинутых практиков, чтоб было понятно не только, что ты практикуешь, но и для чего
- для преподавателей, чтоб гармонично создавать занятия и передавать знания всех аспектов йоги.
50х50 теория и практика
От древних знаний тайных упанишад до современных учёных исследований
Для записи на курс пишите в телеграм, ватсап по тел. 89125616608, Александра
0 - 0
Идет набор на курс "Йоги для начинающих".
Курс пройдет 6, 7,13 и 14 апреля. В йога-студии Авалон (ул.Интернациональная 133). Возможно приобретение курса в записи.
Курс рассчитан на тех, кто хочет обрести целостное представление о системе йоги, как о древней науке самопознания и совершенствования личности, которая активно изучается и расширяется с помощью современных научных исследований.
В равной степени будет представлена теория и практика разной направленности - от древних медитаций упанишад до современных йогатерапевтических наработок.
Занятия курса позволят углубить ваш интерес к йоге, узнать новые практики, получить импульс для развития и дальнейшего изучения. Ну и конечно - обрести единомышленников.
❗Детальная программа курса по дням:❗
📍6 апреля, суббота, 18:00 - 21:00📍
Теория:
- история и философия йоги
- личности, оказавшие влияние на ход истории йоги
- традиция и современность в йоге
- обзор литературы по йоге
Практика:
- суставная гимнастика
- хатха йога базовые асаны
- идиомоторное расслабление
📍7 апреля, воскресенье, 16:00 - 19:00📍
Теория:
- анатомия и физиология йоги
- опорно-двигательный аппарат
- сердечно-сосудистая, дыхательная и гармональная системы в контексте практики
Практика:
- дыхательные вьяямы
- отстройка базовых асан
- йога-нидра
📍13 апреля, суббота, 18:00 - 21:00📍
Теория:
- принципы построения йогатерапевтической практики
- обзор последних исследований в области йогатерапии
- протокол практики йогатерапии позвоночника (шея, грудной отдел, поясница)
- протокол практики йогатерапии варикозной болезни
Практика:
- йогатерапия позвоночника
- йогатерапия варикозной болезни
📍14 апреля, воскресенье, 16:00 - 19:00📍
Теория:
- медитация и пранаяма в древних текстах
- структура и принципы построения антистресс практики
Практика:
- дыхательные вьяямы
- медитация
- пранаяма
- тратака
Возможно посещение отдельных занятий курса (также требуется предварительная запись).
Запись всего курса останется у вас в доступе для самостоятельной практики.
Для тех, кто приобретает курс целиком от меня 📍подарок📍 - 2 бесплатных посещения моих регулярных занятий в апреле.
Стоимость участия: 5000р.
Разовое посещение одного занятия: 1500р.
Группа 6 человек.
Регистрация открыта!
7 - 3
Успех в практике.
В своих видео и в ответах на комментарии я часто упоминаю фразу "Успехов в практике!". Это, действительно, то, что я желаю каждому, искренне и, как говорится, от души.
Другой вопрос, - что каждый практикующий понимает под успехом практики? И это - не вопрос начитанности, насмотренности и скроллинга чужих мыслей в соц. сетях. Это, сугугбо, - вопрос личного опыта.
Имея любой по продолжительности опыт практки (от одного занятия до десятков лет), практикующий чувствует на себе, что именно дает ему сие действие, что привносит в его жизнь, как меняет его восприятие и способность управления вниманием.
Кто-то, даже не осознавая причин и нюансов, просто ощущает, что ему "кайфово" во время или после практики.
Кто-то может сформулировать и вербализовать более точно свои переживания и ощущения - от спокойствия и умиротворения до намеков на близость просветления. (Хотя, велика ли разница?).
Кому-то достаточно (и это ого как немало) чувствовать свое тело живым, сильным и одновременно мягким.
Кого-то прет от того, как меняется его жизнь в самых разных и неожиданных сферах.
Кто-то уловил и соотнес регулярность практики и прилив жизненной силы, праны.
Кто-то тешит свое самолюбие, что ну вот и он приобщился к новомодной йога-тенденции. (Допускаю такое, но, честно, не встречала. Видимо, если такие люди существуют, то они не задерживаются в практике).
За более десяти лет преподавания я услышала от занимающихся огромное количество вариантов формулировок "успеха в практике". Хотя, по сути, они все сводятся примерно к вышеперечисленным, но с невероятно интересными нюансами.
Вообщем, мерило успеха в практике, у каждого практикующего свое. Более того, оно может и должно меняться с течением, условиями и особенностями практики. Ибо ничто не стоит на месте. Меняется и отношение и состав практкики и ее качество.
Поэтому я с радостью и с чистым сердцем желаю всем успехов в практике. Ведь, каждый, принимая это пожелание на свой счет, вложит в него частичку своего видения. И всенепременно получит его в виде результатов.
Успехов в практике!
12 - 0
Итак, тренировки онлайн проходят на моем канале YouTube.
Суббота, 18:00 (по Мск)
О своем участии вы лично уведомляете меня в Telegram, либо в WhatsApp (+79125616608), подтвердив оплату минимум за 20 минут до начала занятия. После я высылаю ссылку на эфир.
Оплата 300р. на карту Сбер/Втб/Тинькоф по номеру (+79125616608)
8 - 0
Планирую по субботам проводить онлайн занятие для тех, кому это нужно. Подробности в последнем видео на канале. Или в телеграмм-канале t.me/asatara
7 - 0
Ясность и спокойствие. Пока в мире бушуют страсти праздничные и всякие прочие, Природа отдыхает. Ясности и спокойствия всем нам!
#2_января_2024 #дивный_север
9 - 0
asatara.com/
Александра Сатара - преподаватель йоги. Практика с 2011 года, преподавание — с 2013.
Основной целью своей йога-деятельности считаю популяризацию йоги, как инструмента повышения эффективности и качества жизни человека. Провожу регулярные групповые и персональные занятия по йоге.