Channel Avatar

Doctor Buzunov @UCKQrXta6I4n0wdgZ8n_e50w@youtube.com

0 subscribers - no pronouns :c

Roman Buzunov - doctor somnologist, doctor of medical scienc

Videos Live Posts Playlists

Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

Doctor Buzunov
Posted 2 weeks ago

🔥Смотрите новый подкаст с моим участием на канале MIXIT!
Если вы хотите улучшить свой сон и понять, как это влияет на ваше здоровье и благополучие, этот выпуск для вас!

Смотреть в YouTube 👉🏻https://www.youtube.com/watch?v=DZo-j...
Смотреть в ВКонтакте 👉🏻 vk.com/club226717056
Смотреть в RuTube 👉🏻 rutube.ru/channel/38623153/

16 - 0

Doctor Buzunov
Posted 1 month ago

ДАРЮ КНИГУ ПОДПИСЧИКУ

Решил провести розыгрыш с простым условием, где победителю подарю свою книгу с отправкой за наш счёт. Победителя будет два (одному книгу про то, как победить бессонницу, второму про то, как жить без стресса) В каждой книге пожелание от меня, а также автограф)

Условия простые:
1. Перейти на моё последнее интервью https://www.youtube.com/watch?v=sKsC2..., поставить лайк и подписаться на канал
2. Написать в комментарии интересную историю любую про стресс и/или бессонницу
3. До 31 августа выберу сам один комментарий про бессонницу, другой про стресс и отправим книги

Ссылка на просмотр моего интервью: https://www.youtube.com/watch?v=sKsC2...

*Отправка только для жителей России (можем отправить вашим близким)*
* В конце подкаста детальнее условия проговорили

Участвуйте, пока комментариев не много и шансы большие)

https://www.youtube.com/watch?v=sKsC2...

6 - 0

Doctor Buzunov
Posted 1 month ago

Смотрите новый подкаст о продуктивной жизни и здоровом сне!
В гостях у Кирилла Фомина рассказываю о:
• главных врагах здорового сна
• секретах достижения быстрого засыпания
• победе над джетлагом
• «синдроме понедельника»
• эффективном преодолении стресса и многом другом.
Изучайте, применяйте и спите хорошо!


https://www.youtube.com/watch?v=sKsC2...

14 - 0

Doctor Buzunov
Posted 3 months ago

Осталось всего 3 места на цикл «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы» для специалистов!

Он начнется 10 июня с общей встречи в ZOOM преподавателей и учащихся. Далее – 2 недели активной работы. А затем – новая генерация компетентных КПТ-специалистов, которые помогут многим, многим людям!
Хотя почему «затем»… Применять новые навыки можно будет сразу же после их получения, еще до завершения учебы.

Главные принципы цикла:
1. Преемственность. Подробно и пошагово мы познакомим вас с принципами, упражнениями, нюансами КПТ бессонницы.
2. Практика. Акцент будет на отработку практических навыков общения с пациентами!
3. Поддержка. После завершения обучения доступен месяц поддержки участников в закрытом чате Телеграм.

Кстати, участники уже добавляются в чат и знакомятся! Собравшаяся компания мне очень нравится : ). И всего через несколько дней мы начнем ударно трудиться.
Хотели поучиться, но пока не приняли решение?
Уже пора!
Одно из трех мест может стать вашим!

Подробности и регистрация здесь: www.sleepclass.ru/cbti
Видеолекции, ежедневные ZOOM-созвоны, общение и обмен опытом в чате… Мы максимально подготовим вас к потоку пациентов с бессонницей!

16 - 0

Doctor Buzunov
Posted 3 months ago

Цикл «Когнитивно-поведенческая терапия для специалистов» не за горами – стартует с 10 июня!
Осталось 7 мест.
Пишу этот пост, параллельно поглядываю на страницу регистрации… И вот сейчас неожиданно почувствовал, что мне ЖАЛКО. Жалко отдавать уникальный опыт – а он, без ложной скромности, гораздо более обширен, чем у большинства отечественных сомнологов. Наработанный годами спотыканий, сложностей, личных стрессов и ненормированного труда.

Участники цикла смогут получить готовый итог этого труда. И тут же конвертировать его в тысячи часов здорового сна для своих пациентов. В чье-то хорошее настроение и качество жизни. В благодарности пациентов. В конце концов, в собственный доход, обеспеченный применением важной и нужной методики.

Назначаешь таблетку – и поди пойми, как она будет работать. Непредсказуемость огромная! Риск рецидива после отмены лекарств – аж 70%! А КПТ помогает большинству и дает стабильный результат.
Да и само наполнение… Судите сами.

• Цикл длится не 2 часа и не 2 дня, как все доступные на сегодня обучалки КПТ. 72 часа! С лекциями, совместными видеоконференциями, чатом с ответами на ваши вопросы
• Обучение будет аккредитовано Минздравом, есть возможность получения врачами баллов НМО
• Помогать мне будет супер-вовлеченная коллега София Черкасова, которая даст дополнительные материалы для терапии самых «трудных» и тревожных пациентов
• Попутно мы изучим фармакотерапию бессонницы, а также ее сочетание с КПТ и порядок отмены лекарств

Никто еще не делал такой объемной программы. Приятно быть первым!
В общем, мне жалко.
Какие выводы сделаем? Если вы скажете, что я жадный, то нет : ).
Просто, уловив это чувство, я неожиданно вспомнил 2017й год, когда только учился создавать онлайн-курсы. Тогда преподаватель мне говорил: «Ваше обучение должно быть таким, чтобы вам было жалко им делиться. Только в этом случае оно действительно отличное».

Так что… жду вас в отличном цикле по КПТ бессонницы!
Подробности и регистрация по ссылке
sleepclass.ru/cbti

17 - 2

Doctor Buzunov
Posted 4 months ago

Ура!👌 Загрузили на платформу материалы для итогового тестирования врачей после обучения по КПТ бессонницы.
🤞🏻Надеюсь, все сдадут хорошо!
И еще больше надеюсь, что участники будут хорошо помогать своим пациентам.

В этом плане делаю всё, что могу.
Подготовка к циклу «КПТ бессонницы» продолжается, а желающие пока могут зарегистрироваться.
🔥Места еще есть!
sleepclass.ru/cbti

16 - 0

Doctor Buzunov
Posted 4 months ago

Вчера мы рассуждали, почему некоторые доктора, которые собирались на цикл КПТ бессонницы, все же решили отложить обучение.
Самая частая причина оказалась предсказуемой – «мало времени».
Да, есть такое. Отсутствие времени мешает не только планам на учебу, но и ооочень многому в жизни). СамомУ качеству жизни.
Сочувствую перегруженным коллегам и понимаю ваше состояние!

Решил опубликовать стратегию «разгребания» завалов из дел и хлопот:
1. Сядьте как-нибудь вечерком и напишите список своих ценностей и потребностей. Иными словами, что вам в этой жизни важно, нужно и дорого. Чего вы хотите через 5, 10 лет…
2. Составьте список своих дел и обязанностей. Какие из них реально полезны (не для кого-то, а для вас), помогают сбываться мечтам, перекликаются с вашими ценностями? Отметьте их.
3. А какие из забот и обязанностей лишь тратят ваше время, не несут смысла и пользы? Тоже сделайте пометки.

Обычно у человека куча «мусорных» дел, избыточных обязательств и напрасных действий. Он мог бы их делегировать либо вообще не делать (но зачем-то делает).
Избавьтесь от них – и станет легче дышать. Да, это трудно. Да, не всё сразу. Возможно, в каком-то направлении вы временно «просядете». Зато ощутите, что живете, а не гоняетесь как белка в колесе. И перестанете разбрасываться временем своей жизни на неважное.

Оставлю ссылки на книгу, где много написано о преодолении стресса на фоне перегрузки.⤵
WB clck.ru/38Vmpt
Ozon clck.ru/38Vmw6

Перегрузу и нехватке времени – бой!

44 - 0

Doctor Buzunov
Posted 4 months ago

Уважаемые коллеги!
Приглашаю Вас на дистанционный цикл тематического усовершенствования врачей «Диагностика и лечение нарушений сна» (72 уч. часа). Все обучение будет проходить онлайн.
Даты проведения цикла: 13-25 мая 2024 г.
По окончании цикла слушатели получат удостоверение государственного образца.
Обучение проводится кафедрой семейной медицины и терапии ФГБУ «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ. Я являюсь куратором и основным лектором цикла.
Получить дополнительную информацию и записаться на обучение можно по ссылке: buzunov.ru/for-doctors/cikl-diagnostika-i-lechenie…
P.S. Не путайте этот цикл с новым обучением по КПТ бессонницы для специалистов, который начнется 10 июня. Цикл «Диагностика и лечение нарушений сна» - это общее обучение сомнологии для врачей, которые хотят работать с различными нарушениями сна. Цикл «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы» - отдельный, глубокий курс по лечению бессонницы без лекарств.

28 - 0

Doctor Buzunov
Posted 4 months ago

Сегодня у меня 🌷весеннее настроение, так что дарю вам дополнительный бонус – скидку 3 000 рублей на участие в Школе пациента онлайн www.sleepclass.ru/cbt
👉🏻Промокод ВЕСНА, действует в течение 3 дней – 28, 29 и 30 апреля 2024 года.

35 - 1

Doctor Buzunov
Posted 4 months ago

Метод когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – работает, и отлично работает. Держу пари, более половины читателей этого поста знают о нем. А кто-то, может быть, уже пробовали – со специалистом или самостоятельно.

Тогда почему как минимум половина из этой половины по-прежнему страдает бессонницей? Что помешало? Это могли быть (и/или):
• Неуверенность в себе при самостоятельной работе
• Отсутствие контроля и поддержки со стороны
• Проблемы с дисциплиной
• Дополнительные сложности: высокая тревожность, прием препаратов от бессонницы…

Читайте дальше! Сейчас я опишу формат когнитивно-поведенческой терапии, который вы бы хотели, который был бы для вас идеален. А вы мне напишете, прав я или нет. Договорились?

Думаю, вы хотели бы следующего:
• еженедельно созваниваться со специалистом по видео, обсуждать процесс и корректировки терапии
• иметь возможность задавать специалисту вопросы и сверяться с ним хоть каждый день
• получить дополнительные практики по уменьшению тревожности• понять принципы отмены препаратов от бессонницы, если их принимаете
• работать в компании единомышленников, чтобы не чувствовать себя одиноким и получать поддержку
• получить доступ к текстам и видеоматериалам, которые содержат раза так в 2 больше полезной практический информации, чем книга
• после завершения терапии еще несколько недель оставаться на связи со специалистом – на всякий случай
• и все это по приемлемой стоимости

Ну как, я прав?

Вы скажете, что такого формата не бывает, а вот и нет – теперь бывает.
Ищите продолжение в карусели.

📌Подробности на странице www.sleepclass.ru/cbt.

45 - 2