Welcoem to posts!!

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 5 hours ago

Tới giờ dưỡng da rồi, mình cũng chăm da rồi ngủ sớm nhé chị em ơi ❤️
Chúc cả nhà buổi tối hạnh phúc bên gia đình, và có làn da thật đẹp mịn màng căng bóng nha ❤️

18 - 0

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 9 hours ago

* Cách chọn sữa chua
- Ưu tiên các loại không đường hoặc ít đường
- Đặc biệt chú ý về hạn sử dụng và cách bảo quản nhé, vì sữa chua không để lâu như các thực phẩm khác và môi trường rất quan trọng
- Mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 hộp (ăn quá nhiều cũng có thể khiến nhiều bạn thấy khó chịu).

9 - 1

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 1 day ago

Da đẹp cũng là một loại tài năng, cụ thể là tài năng chăm sóc 😄
Da khỏe, không mụ.n chị em thử cặp đôi giảm dầu thu nhỏ lỗ chân lông, da lại sáng mịn này nha 👇🏻

👍 Biết tại sao da mình lỗ chân lông to thì giải quyết cũng dễ dàng hơn nhiều, cụ thể là khâu chọn sản phẩm. Ví dụ:

- Do da tiết dầu quá nhiều → cần giảm dầu → ưu tiên BHA và Nia kết hợp trước

- Do lão hóa → cần cải thiện cấu trúc da (do sự suy giảm collagen, elastin,...) → Nia kết hợp Retinoids

- Do thói quen làm sạch chưa tốt → chú trọng bước làm sạch và dưỡng

✅ Cặp đôi bs Ngọc giới thiệu chị em là serum NIACINAMIDE kết hợp cùng RETINOL

- Niacinamide hỗ trợ giảm dầu và cải thiện lỗ chân lông

- Retinol giúp tăng cường sản sinh collagen, elastin, tăng hiệu quả tái tạo da

=> Sự kết hợp cặp đôi này sẽ vừa giúp hạn chế tác nhân dầu thừa là vừa giúp tăng cường cấu trúc da, từ đó giúp lỗ chân lông được cải thiện dần dần

* Lưu ý:
- Hiệu quả không nhanh mà cần kiên trì lâu dài

- Đồng thời da không có mụn, trường hợp da mụn thì bs Ngọc chưa khuyên dùng Retinol và ưu tiên trị mụn trước nha.

- Nếu da chị em thuộc trường hợp vừa nhiều dầu, lỗ chân lông to, vừa dễ lên mụn thì chị em có thể kết hợp: BHA, Niacinamide, Retinol và Adapalene dùng xen kẽ để ngừa mụn

- Còn trường hợp da lão hóa, lỗ chân lông to thì ngoài cặp đôi trên có thể bổ sung thêm cả AHA giúp loại bỏ tế bào chết, da sáng mịn đều màu và cũng giúp tăng sinh collagen mới- ngừa lão hóa...

18 - 6

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 2 days ago

Bộ 3 nổi tiếng là hoạt chất “VÀNG” giúp giảm nhăn, ngừa lão hóa

1. RETINOL : thành phần “vàng” giúp giảm nhăn ngừa lão hóa nhờ khả tăng sản sinh collagen, elastin,... tự thân cho da, tăng hiệu quả tái tạo da giúp da sáng - mịn - căng bóng nữa…

2. Serum HA : thành phần “vàng” trong cấp ẩm với khả năng hút và ngậm nước “siêu đỉnh” → dùng đúng cách để da ẩm mịn căng bóng (da đủ ẩm sẽ giảm nguy cơ bị nhăn, sạm)

3. Serum NIACINAMIDE “nổi tiếng” vì có nhiều công dụng, nhắc đến lợi ích mặt nào cũng có: từ giảm dầu, giảm thâm, giảm viêm, hỗ trợ làm mờ nám… nhưng muốn thấy hiệu quả rõ rệt thì cần dùng duy trì và kết hợp cùng 1 số sản phẩm khác để hỗ trợ nhau (ví dụ như Retinol và HA trong comho được nhắc đến này)

* ĐẶC BIỆT LƯU Ý

- Đừng kỳ vọng cao quá:

+ Ai cũng sẽ lão hóa và già đi, các sản phẩm là hỗ trợ- giảm tốc độ lão hóa để trẻ đẹp lâu hơn chứ không phải “Cải lão hoàn đồng”. Ví dụ chăm sóc tốt thì 4 mấy tuổi trông chỉ như mới ngoài 30 chẳng hạn,...

+ Không phải dùng vài ngày hay 1-2 tuần đẹp ngay được, da có thể ẩm mịn hơn sau 1 vài ngày, mờ thâm sạm hơn sau 1 tuần,...nhưng giảm nhăn hay căng bóng thì cần thời gian chăm sóc lâu hơn

+ Không phải cứ dùng mỹ phẩm là đẹp, quan trọng là độ uy tín, chất lượng và phù hợp

+… Hãy trao đổi với bs Ngọc về tình trạng da của bạn để được tư vấn kỹ hơn, chọn sản phẩm và dùng hiệu quả.

24 - 1

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 2 days ago

khuyết điểm này sẽ khiến chị em trông gi.à hơn 5-10 tuổi. Cần cải thiện càng sớm càng tốt ⤵️

1. Massage và tập thể dục

- Massage vùng mặt tránh kéo xuống mà thao tác xoa tròn, hướng lên và ngang sang 2 bên

- Vùng cổ: dùng các ngón tay vuốt từ phần gáy xuống đến vai => ngửa cổ lên một cách nhẹ nhàng để thả lỏng các cơ.

- Tập luyện thể dục đều đặn giúp cơ thể săn chắc hạn chế nguy cơ chảy xệ, da nhanh lão hóa,..đây là phương pháp hữu hiệu với toàn cơ thể giúp cả người trông tươi tắn khỏe mạnh.

- Yoga mặt: với những bài tập dành cho mặt yoga giúp chị em có làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Đừng chỉ dựa vào Yoga mong muốn săn chắc da mà đây là phương pháp giúp thư giãn hạn chế các nguy cơ lão hóa nha.

Chị em có thể tham khảo các video bài tập hoặc khóa học yoga cho khuôn mặt từ những HLV/ giảng viên yoga trên YT nhé.

2. Bỏ các thói quen không tốt ảnh hưởng đến độ cân xứng, tình trạng da chảy xệ, nhăn sâu và rõ như:

- Thói quen chống cằm cũng có thể khiến bạn gặp tình trạng mụn hay nếp nhăn, chảy xệ, thâm chí có thể ảnh hưởng đến sự cân đối của khuôn mặt, nhất là khi da tiết dầu, tay chưa đảm bảo sạch,...=> tốt nhất nên bỏ thói quen chống cằm này nhé.

- Hạn chế việc ngủ nằm nghiêng về 1 bên trong thời gian dài, hạn chế nằm úp… chúng gây ra sự tì đè và lâu dần làm da chảy xệ, nếp nhăn rãnh cười càng hằn sâu hơn

3. Bổ sung sản phẩm dưỡng da giúp da săn chắc da

- Kem dưỡng ẩm: tăng cường độ ẩm cho da tránh tình trạng khô da, thô ráp, xỉn màu,...vì thiếu ẩm da dễ bị nhăn và cũng không hấp thụ các sản phẩm chăm sóc khác 1 cách tối ưu được

- Chống oxy hóa: một số chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, E, B…giúp chống lại các gốc tự do xuất hiện trên da, tăng hiệu quả tổng hợp collagen hỗ trợ quá trình làm săn chắc da - chống lão hóa tốt hơn.

- Tăng cường sự phục hồi da bằng việc tăng sinh collagen, kích thích bào mới phát triển; thường gặp nhất là dẫn xuất vitamin nhóm A: Retinoids như Retinol hay Tretinoin, Retinal (kem mắt)... chúng giúp da săn chắc hơn, hạn chế tình trạng chảy xệ một cách hiệu quả nhờ khả năng kích thích tăng sản xuất collagen, HA, elastin giúp da dày hơn, và góp phần cải thiện độ đàn hồi của da tốt hơn.

- Bổ sung collagen đường uống: bằng cách này sẽ tăng cường tổng hợp collagen mới giúp ngăn chặn tình trạng lỏng lẻo của làn da khi bước vào độ tuổi lão hóa.

4. Uống đủ nước

- Uống đủ nước sẽ giúp da trông tươi tắn và trẻ hơn, da căng hơn, trường hợp làn da và cơ thể thường xuyên bị thiếu ẩm, thiếu nước sẽ khiến lão hóa nhanh hơn, nếp nhăn xuất hiện rõ hơn.

- Trung bình mỗi ngày bổ sung 1.5 -2 lít nước tùy vào nhu cầu và sinh hoạt của từng người nhé.

4. Uống đủ nước

- Uống đủ nước sẽ giúp da trông tươi tắn và trẻ hơn, da căng hơn, trường hợp làn da và cơ thể thường xuyên bị thiếu ẩm, thiếu nước sẽ khiến lão hóa nhanh hơn, nếp nhăn xuất hiện rõ hơn.

- Trung bình mỗi ngày bổ sung 1.5 -2 lít nước tùy vào nhu cầu và sinh hoạt của từng người nhé.

Massage, ấn huyệt giúp nâng cơ trẻ hóa cơ mặt tại nhà, chị em tham khảo ở video này nhé:

www.facebook.com/bsnguyenngoc/videos/1500106633953…

Áp dụng tốt các cách trên, tình trạng lỗ chân lông 2 bên má cũng sẽ dần được cải thiện, da mịn màng và căng bóng hơn ❤️

10 - 1

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 3 days ago

10 ĐIỀU TỰ NHẮC NHỞ BẢN THÂN MỖI NGÀY
(sưu tầm)

45 - 4

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 3 days ago

55 - 0

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 4 days ago

Cứ 3-6 tháng chị em nên đi khám p.h.ụ k.h.o.a định kỳ 1 lần, hoặc bất cứ khi nào thấy có dấu hiệu bất thường nhé.

Hãy chăm sóc vùng nhạy cảm kỹ càng hơn:
- Vệ sinh chăm sóc thường xuyên là điều bất kỳ chị em dù ở độ tuổi nào cũng cần làm tốt, tuy nhiên càng nhiều tuổi thì càng cần phải chú ý vì cơ thể có nhiều sự thay đổi, vùng âm đạo dễ viêm, gây mùi…=> lựa chọn dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp thì khi dùng vừa sạch sẽ mà không gây khó chịu, đặc biệt là trước và sau kỳ kinh nguyệt hoặc mỗi lần quan hệ.
- Thay mới đồ lót định kỳ: lựa chọn những loại đồ lót thoải mái, thay mới sau 3-6 tháng một lần giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng như viêm nhiễm…
- Ở kỳ kinh nguyệt nên thay băng vệ sinh mới sau khoảng 3-4h, tùy vào lượng kinh ra nhiều hay ít
- Có thể sử dụng viên đặt hỗ trợ để cải thiện tình trạng viêm nhiễm nấm ngứa, xuất hiện khí hư, mùi hôi khó chịu.
- Tham khảo bổ sung men vi sinh: giúp cân bằng hệ vi sinh âm đạo, giảm viêm nhiễm, tạo môi trường âm đạo khỏe mạnh, ngoài ra còn hỗ trợ hệ lợi khuẩn trên da giúp da khỏe đẹp hơn.
- Đi khám sức khỏe, nội tiết, phụ khoa định kỳ

25 - 1

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 4 days ago

Toner: nhiều người “chê” nhưng tôi thì đã dùng đều vài năm rồi, dùng đúng cách để da ẩm mịn, căng mướt siêu ưng. Gợi ý 3 cách mình dùng

Cách 1:
Lau Toner sau rửa mặt giúp làm sạch thêm, hỗ trợ cấp ẩm cho da, cân bằng da
Cách này thường được áp dụng vào cả sáng và tối
- Sau khi rửa mặt cho Toner ra bông tẩy trang rồi lau vừa giúp cân bằng pH làm dịu da (giảm nguy cơ sau rửa mặt da dễ bị khô), vừa sạch vừa êm da lại tạo điều kiện tốt để các sản phẩm chăm sóc da bôi lên sau đó thẩm thấu tốt hơn.

Cách 2:
Lau Toner giúp làm sạch da nhẹ nhàng khi bôi lại kem chống nắng (tôi áp dụng vào những thời điểm như: khi da đổ mồ hôi và dầu nhờn cảm thấy khó chịu trên da)
- Cách thực hiện:
=> Cho Toner ra bông tẩy trang (đẫm 1 xíu sẽ không rát da) → lau 1-2 lần → vỗ thêm 1 lần Toner hoặc sau khi lau toner thì vỗ nhẹ giúp da thoáng và êm hơn trước khi bôi kem chống nắng mới

Trường hợp da khô thoáng, không tiếp xúc bụi bặm gì thì không cần thiết, có thể bôi chồng kem chống nắng mới lên lớp cũ nhé.

Cách 3:
Làm mặt nạ Toner(Toner mask/ Lotion mask): Mẹo cấp ẩm tức thì cho da bóng mượt
Sử dụng mặt nạ nén, hay khăn khô trẻ em,... → sau đó nhỏ thấm đẫm với toner → đắp lên mặt như dùng mặt nạ bình thường (đã rửa sạch mặt trước đó) → giữ tầm 10 phút thì gỡ ra (không cần rửa lại)

Chị em đã dùng cách này bao giờ chưa, êm da mà lúc gỡ thì cảm nhận ẩm mướt siêu thích luôn.

(ảnh st)

19 - 1

Bs Nguyễn Ngọc
Posted 6 days ago

Công bố: Kết quả mini game trong Live trưa hôm thứ 6 ngày 13/9, với chủ đề: Bí kíp để da sáng môi hồng

Cuối livestream quay được số may mắn là số 85, sau khi khi tổng hợp thì bạn có dự đoán đúng và thực hiện đầy đủ thể lệ game sớm nhất chính là bạn có tên Facebook:

- Facebook: Ngọc Diễm
Món quà bạn nhận được là 01 thỏi dưỡng Uriage giúp dưỡng ẩm, môi mềm mượt, chăm sóc, nuôi dưỡng và bảo vệ môi khỏi thâm sạm,...trị giá 242.000đ

Chúc mừng bạn may mắn trúng giải, bạn chụp lại màn hình kết quả và gửi qua inbox cho bác sĩ Ngọc để nhận quà nhé!

Bs Ngọc thường Livestream lúc 12h (hoặc muộn hơn chút) trưa các ngày thứ 2, 4, 6 trong tuần, mọi người nhớ tham gia cùng mình để xem thêm các mẹo/ phương pháp chăm sóc da và tham gia minigame để có cơ hội nhận quà nha.

(Ảnh minh họa sưu tầm)

13 - 0