TREINOS EM CASA
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TREINO DE COSTAS EM CASA.(Sem equipamentos) somente o peso corporal!
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500 Flexões em 30 minutos. @RicardoCalistenia Vs @Darkreal(resultados no final)
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TREINO DE PEITO E TRÍCEPS EM CASA. (Sem equipamento) somente o peso corporal!
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Top 3 exercícios para tricar o abdômen | treino para iniciantes na CALISTENIA
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TREINO DE TRÍCEPS, COMO OBTER UM TRÍCEPS GIGANTE EM CASA!
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TREINO PRA ESTOURAR O PEITORAL EM CASA
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