Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Ви довго чекали на це відео!
А я вас чекаю на премʼєру - сьогодні о 18.00
40 - 0
Ось такі зміни лише за 3 тижні в програмі Tabata Boom.
Ви також можете приєднатися до домашніх тренувань у форматі tabata по 25 хвилин в день і побачити та відчути перші позитивні зміни, лише за 3 тижні.
А також полюбити тренуватися вдома та створити це доброю звичкою. Адже головна мета, це бути в процесі і мати здорове, функціональне та гарне тіло на довгі роки.
Встигніть приєднатися до 12 серпня -> tabataboom2.wayforpay.shop/
Важливо знати! Якщо нема протипоказань до інтенсивних вправ зі стрибками, цей формат вам стане до душі, а поради та гід з харчування допоможуть покращити результати.
30 - 0
Ось і зі мною це сталося.
Ні, я буду говорити не про материнство. І не про великий живіт, я знала, що він буде. Хоча запитання «А чому у вас такий живіт, ви ж багато спортом займалися?» або «Дивно, що у вас великий живіт, а в мене не було» вводять в ступор..
тут мені потрібно вставити своїх 5 копійок.
Дівчата, не знаю як у вас, але є фізіологія, матка розтягнена, внутрішні органи поступово повертаються на свої місця. Наскільки я бачила всіх вагітних 35+, у всіх був живіт. Можливо ви були ще молоді і тоді шкіра більш еластична та пружна, або вам робили кесарів розтин і теж могла бути інакша картинка.
Але факт залишається фактом, ми всі різні і маємо різну вагітність та її наслідки.
Одразу хочу дати відповіді на ще не задані питання.
Мої тренування до, допомогли мені швидше стати «живчиком» і розпочати відновлення.
Я не женуся за схудненням. Я показую по фактам своє відновлення як воно є, і кілограми це просто значення.
Моя мета - повернути своє спортивне функціональне тіло.
А тепер повернуся до початку. Що ж зі мною сталося?
Я себе відчуваю на лінії старту, як і багато з вас. Коли ви розумієте, що тіло слабке і приймаєте рішення РОЗПОЧАТИ все з нуля. І більше не повертатися до свого стану в точці нуль. Я теж на старті. І попереду цікава нова подорож у відновленні та здобутті сильного, витривалого та здорового тіла. І повірте, гарна форма тіла прийде бонусом.
Тому ставте правильно цілі ✅
1. Прийняти рішення більше не залишатися в точці нуль.
2. Рухатися вперед і надихатися собою в перспективі.
3. Не насилувати себе, тренуватися в кайф.
4. В першу чергу думати про своє здорове функціональне тіло, коли не болить спина, не ниють коліна, а ви можете бігати та стрибати краще ніж в свої 20. Фігура точно зміниться на кращі форми.
Мрію про інтенсивні навантаження з власною вагою, адже вони найкраще працюють для таких цілей. Хочу знову стрибати, бігати та робити улюблені звʼязки вправ.
Але поки поступово, it takes time ❤️
А у вас якщо нема протипоказань по здоровʼю, то саме час розпочати!
Програма на 3 тижні, по 25 хвилин в день.
TABATA BOOM 2.0 - приєднуйся за посиланням 👉 tabataboom2.wayforpay.shop/
Сподіваюсь, до когось «достукалась», всіх обійняла 🫶
111 - 8
Сьогодні о 10-00 виходить в доступ з архіву.
Не пропустіть цей інтенсив, вам сподобається 🔥
60 - 0
Алоха, Друзі! В мене залишилося багато відео тренувань в архіві, що не були опубліковані в загальний доступ. Ефективні короткі тренування, що я використовувала для закритих програм.
Всі вони були створені 3-5 років назад, ще рос мовою. Проте всі вони мають певну історію і насичені моєю енергію. Завжди вкладала в кожне відео багато любові та користі для Вас.
Не маю бажання, щоб ці відео пропали з моєї історії. І гадаю, вони знайдуть своїх людей, кому принесуть користь та гарні зміни.
Тож кожної неділі буду відкривати доступ до відео тренування з архіву. Всі вони мають схожу сіру обкладинку і позначку «Тренування з архіву».
Сподіваюсь, вам будуть до вподоби ❤️🔥
Перше відео, вже сьогодні 💪💪
91 - 3
Ви почали шалено тренуватися, а змін нема 🤔 З чим це пов’язано? Адже це пригнічує, мотивація падає, бажання далі тренуватися пропадає.
Давайте обміркуємо, у кого так було чи є зараз?
Хто, через це, кинув тренування?
А хто знайшов причини та продовжив?
Діліться своїм досвідом, тому що тема важлива⭐️
Отже 7 основних причин, чому ви не худнете, коли тренуєтесь.
1. Некоректне харчування.
Як не тренуйся, якщо нема правильного бжв та дифіциту калорій, схуднення НЕ БУДЕ.
Навіть якщо ви багато тренуєтесь, незбалансована дієта або переїдання можуть нейтралізувати ефект від фізичних навантажень.
2. Недостатній відпочинок.
Відновлення м’язів відбувається під час сну та відпочинку. Недостатня кількість сну або відпочинку може уповільнити процес схуднення. Тренування на втому мають зворотній процес, накопичення ваги.
3. Одноманітні тренування.
Якщо тренування не достатньо інтенсивні або одноманітні, організм звикає до навантажень і перестає реагувати. Ви постійно знаходитеся в зоні свого комфорту, для організму нема навантаження.
4. Гормональні проблеми.
Гормональний дисбаланс, зокрема проблеми зі щитоподібною залозою, можуть впливати на метаболізм та процес схуднення. Краще звернутися до лікаря ендокринолога.
5. М’язова маса.
М’язи важать більше, ніж жир. Тому, навіть якщо ви втрачаєте жир, ваша вага може залишатися незмінною або навіть зростати через нарощування м’язової маси.
6. Стрес.
Високий рівень стресу підвищує рівень кортизолу, що впливає на апетит і накопичення жиру. Кортизол сповільнює жироспалювання та накопичує енергію про запас.
7. Водний баланс.
Затримка рідини в організмі також може впливати на вагу. Споживання солоної їжі, недостатнє вживання води або менструальний цикл у жінок можуть викликати коливання ваги через затримку води.
То як ви думаєте, які ваші причини з цього переліку?
І ще одна важлива причина, ваш організм переналаштовується, йому потрібен час, дайте його собі. Вірте в свій шлях, якщо ви регулярно тренуєтеся і все балансуєте, змін не може не бути.
Непомітний процес накопичується і через 2-3 місяці проявить себе.
Вірте! Рухайтеся! Все у вас вийде 💪💪
32 - 3
Чи потрібно бути унікальною людиною, щоб любити відчувати себе класно?🤔
Я маю на увазі, відчувати свою рухливість, стабільність, мʼязи, та навпаки не відчувати спазми, біль, набряки та втому?? Відчувати піднесений настрій, впевненість та не жалітися, як важко-складно.
Для мене це простий факт та очевидні речі. Робити фізкультуру - фітнес для себе, щоб відчувати себе в моменті краще.
Чи це є унікальна складова характеру?
Ні.
Це доступно кожній людині, хто зазирне до себе в середину і зрозуміє, що з регулярними тренуваннями відкривається абсолютно інший рівень якості життя. І кожна людина стає унікальною зі своїм шляхом перетворення🫶
Чи змінює це характер?
Так.
Ви напрацьовуєте легкість до виконання різних задач, витривалість та впевненість.
Чи додає це щастя?
Так.
Рівень ендорфінів зростає під час тренувань. А окрім того, ваше відчуття себе в тілі змінюється. Ви любите більше своє тіло, піклуєтеся про себе, вам радісно проживати в своєму тілі.
Чому?
Та тому що ви здатні тепер на більше! У вас є здоровʼя, фізична краса, впевненість, ви готові йти далі до нових цілей, до нових вершин. І саме такий рух нам додає щастя❤️
До 8 липня, встигніть приєднатися до програми Tabata Boom💥 - інтервальні тренування тривалість 21 день. Допоможе розігнати метаболізм, прискорить жироспалювання та допоможе формувати мʼязи.
Можливо легко не буде, та дієві тренування не можуть бути легкими, проте ви точно отримуєте кайф та свої покращення в тілі!
Реєстрація відкрита за посиланням 👉 tabataboom.wayforpay.shop/
Зустрінемося на табаті 🙌
#фітнесвдома #фітнесонлайн #табата #вагітна #фітнестренер
55 - 4
Так сильно вплинуло на мене, про що не можу мовчати..
Мабуть особисте, але..))
Це поклик свободи. Ось що проявляється в серфінгу, коли ви глибше занурюєтесь.
Серфінг вчить вас вибирати себе. Насолоджуватися в моменті. Там всі думки пропадають, окрім думок про ще одну хвилю.
Кожна хвиля дає щастя, що не описати словами. А після серфінгу ця дурнувата посмішка, що не злазить з обличчя, та найприємніша втома, яку ти обожнюєш щоразу. Океан відновлює та лікує, це природна терапія, що дає тобі силу та енергію.
Ще з легендарного фільму «На гребні хвилі», виникло притяжіння «колись я обовʼязково спробую», але це здавалося таким недосяжним, наче вся ця культура була на іншій планеті. Ви памʼятаєте їх крики радощів під час нічного серфінгу, вони поселилися в моїй памʼяті, доки не настав мій момент 🏄🏻♀️
І головна цитата, що має великий сенс ‘Surfing’s the source. It’ll change your life – swear to god’ - Серфінг, це джерело. Це змінить твоє життя, клянусь Богу.
Чи стається так з кожним? Тільки з тим, хто відчує контакт.
Я завжди мріяла про surf, ще коли пробувала віндсерфінг у наших широтах та сноубординг.
Я напросилася на роботу до Quiksilver та Roxy (серферський бренд одягу), щоб стати ближче до культури. Запамʼяталося з маркетингу, що дівчата Roxy - fun and alive, dare themselves and naturally beautiful (життєрадісні, які наважуються на щось більше і вони природньо красиві). Це так імпонувало мені 🥰
Мене надихали ті картинки з журналів дівчат, що бігали босоніж по піску до хвиль, постійно посміхалися та зачаровували своїми хвилями. Я хотіла бути такою, мати схоже життя, подорожі, свобода, океан, друзі, це якась легкість і щастя. Це точно не за стандартами, що були в ті часи.
І я пішла за цим покликом..🌺🌴🏄🏻♀️
Як ви думаєте, чи вдалося мені?))
Ще стільки історій розказати, це неймовірна захоплива подорож, що ще не скінчилася. А головне, що фітнес зʼявився в моєму житті через серфінг🙏
Зараз ви точно можете приторкнутися до таких відчуттів.
1-8 червня зустрінемося тут в Португалії. Ще є два місця на Surf Retreat.
Пишіть в директ, для кого це поклик. Ви маєте приїхати 🙏
Також подробиці за посиланням: t.ly/zjfUF
Доречі, яке фото більше до вподоби?
55 - 2
Як не порівнювати себе з іншими?
«Теж чую від інших: « не порівнюй себе з кимось». Але питання,як цього не робити? Для мене, це ще не легко.»
У вас інше тіло зі своїм організмом. У вас інший життєвий досвід, тобто хтось більш активний був, хтось менш, хтось краще спить і відновлюється, хтось стресує, хтось з дитинства їсть розумно та корисно, хтось досі не може второпати як це. Хтось був в спорті, а хтось з травмами, хтось ніколи нічим не займався. Хтось народив трьох дітей, а хтось чайлд фрі. А ще різний вік, зріст, вага і тд.. а ще є типи фігури та генетика.
Комбінацій може бути нереальна кількість і точно кожна людина має свої індивідуальні особливості. Ви точно не така як хтось інший.
Ваш організм відносно такого життєвого досвіду має свої унікальні «настройки».
Як тоді можна ваш шлях та результати, порівнювати з кимось? Якщо ви абсолютно інша людина з іншими настройками.
Ви можете порівнювати та відстежувати свій прогрес, відносно себе в минулому.
Саме час прийняти рішення, перестати боротися з собою чи з лінню, а просто розпочати свою надихаючу подорож у фітнесі 🦋
Сьогодні останній день реєстрації на програму Love Body 2.0❤️ - трансформація тіла за 6 тижнів.
Всі подробиці та реєстрація за посиланням: lovebodychallenge2.wayforpay.shop/
Після оплати, вам на емейл надійде лист з посиланням в групу участі. Якщо не знайдете, перевірте спам та інші папки, можливо ваш доступ загубився саме там;)
116 - 0
Раджу звернути увагу🔥 Ми стартуємо вже 4 березня!
Love Body 💙 - трансформація тіла за 6 тижнів.
Це незвичайна програма! І хто проходив всю, той точно знає, що є зміни і вони набагато ширше і глибше ніж просто гарна форма тіла.
Я створила цю програму в кінці 2021 року, коли сама пройшла певні трансформації в розумінні подальшої мети на життя.
Мета, це не просто мати гарне тіло, це не просто бути завжди в процесі.
Мета, це зберегти молодість тіла на довгі роки. Я чітко розумію, що не хочу втрачати якість тіла.
І ви погодитесь зі мною, що всі люди, що вкладаються в тренування, навіть після 50 виглядають шикарно.
Проте, це не тільки про тонус та мʼязи.
Тепер мета ширше і глибше.
Окрім тонусу, та гарного рельєфу на тілі, я приділяю багато уваги суглобам.
Саме суглоби впливають на якість тіла в більш зрілому віці. Або вони не можуть виконувати повний обсяг рухів і тоді вас скрючує, згинає, перекоси в тазу, зажимає шийний відділ, змінюється осанка, болять коліна, поперек. Це і є старість «печалька».
Разом з цим одні мʼязи скорочуються, стають не еластичними, більше спазмів, більше травм, гірше постава і тд. Вам боляче ходити, не те що займатися і тоді здається, чому я не розпочала раніше.
Ніколи не пізно вкладатися у здоров’я свого тіла. І перше, це розуміння його цінності.
Вам подарували одне тіло на життя і ви не можете їм нехтувати, не любити, зневажати.
Програма вчить вас полюбити себе в своєму тілі у стартовій точці, тобто сьогодні.
Працювати не від супротиву, не в надрив, що потрібно боротися з животом, зайвими кг чи проблемною спиною. Ви приходите до розуміння, що ваше тіло унікальне і ви в змозі його покращувати на довгі роки.
І те як ви будете відчувати себе через 10-20 років, залежить як ви зараз ставитеся до себе!
Тому якщо нам по дорозі в розумінні, що ви хочете для свого тіла, тоді вам точно у Love Body💙
Зареєструватися 👉 lovebodychallenge.wayforpay.shop/
Хто буде в програмі, дайте знати в коментарях 💙
46 - 2
Мої вітання, друзі! Ви на каналі Анни Цукур. Перш за все фітнес, це подорож до активного життя без болю, з насолодою своїм тілом та впевненністю у своєму здоров'ї.
Зі мною ви точно навчитеся ефективно та не нудно тренуватися вдома, та отримувати кращі результати за короткий час.
Пам'ятайте, що ви спроможні зробити набато більше. Цінуйте свої можливості, тренуйтеся, створюйте своє найкраще тіло, свої здорові звички та пишайтеся собою.
Тож знайдіть свої улюблені тренування на моєму youtube каналі і нехай ваша фітнес подорож дарує вам тількі радість та задоволення.